ARANCELES:

1. Matriculados CPCES con cuota DEP al día: SIN CARGO
2. Estudiantes con Tarjeta Consejo Beneficios activa: SIN CARGO
3. Matriculados otros CPCE: Consultar arancel a la casilla inscripcioncursos@consejosalta.org.ar

En caso de:

• No estar contenido en el punto 1, consultar el arancel correspondiente.
• No asistir a una actividad presencial, debe darse baja antes del inicio de la misma, caso contrario se generará la multa por inasistencia.

En ambos casos comunicarse al Área Capacitación: (0387) 4310899 - Opc. 4; o al mail inscripcioncursos@consejosalta.org.ar

OBJETIVOS 

Este taller está diseñado para brindar herramientas prácticas que permitan a los profesionales gestionar su tiempo de manera eficiente, reducir el estrés y aumentar su productividad sin agotamiento.

A través de estrategias concretas y ejercicios prácticos, los participantes aprenderán a optimizar su energía y saber cómo recuperar horas semanales sin afectar su desempeño profesional.

CONTENIDOS

1.       Introducción - Conexión y Contexto

• Presentación del taller y de la facilitadora.
• Relación entre el estrés y la productividad.
• Ejercicio de anclaje y reflexión inicial: "¿Qué harías con 10 horas extra a la semana?".

2.        Identificación del Problema y Mitos

• Mitos sobre la gestión del tiempo y la multitarea.
• Impacto del cortisol en el rendimiento cognitivo y la salud.
• Diagnóstico del Estrés Laboral: test práctico y reflexión grupal.

3.        La Solución - Método en 3 Pasos

• Pilar 1: Organización y Prioridades

-          Técnica de "Los 3 Prioritarios" para mejorar el enfoque diario.

-          Ejercicio práctico: planificación de tareas clave.

• Pilar 2: Reducción del Estrés y Recuperación de Energía

-          Importancia de las pausas activas.

-          Ejercicio práctico: respiración 4-7-8 o coherencia cardíaca.

• Pilar 3: Cierre del día sin Estrés

-          Método de "Descarga Mental" para separar el trabajo de la vida personal.

-          Ejercicio práctico: "Lo que dejo en la oficina hoy".

4.         Cierre y Conclusiones

• Recapitulación de aprendizajes clave.
• Meditación de cierre: técnica de 40 respiraciones.
• Invitación a continuar el proceso con el programa PLENAMENTE.